Быстрая диета для похудения
Диета «10 дней»: быстрое и эффективное решение в борьбе с лишним весом
Диеты для похудения не пользуются особым почетом у девушек, которые желают похудеть на 8 – 10 кг. Во-первых, их соблюдать крайне проблематично, во-вторых, далеко не все они помогают реально снизить вес.
Однако это не касается диеты «10 дней». Ее эффективность и легкость соблюдения подтверждается многими женщинами, а все благодаря питательному и разнообразному рациону.
Суть диеты для похудения
Главная суть данной диеты заключается в том, чтобы ежедневно употреблять какой-то один определенный продукт. Такие правила питания нужно соблюдать на протяжении 10 дней, после чего можно возвращаться к привычному рациону. Хотя, конечно, это не рекомендуется.
- В первый день можно употреблять только вареные яйца в любом количестве.
- Второй день следует провести на отварной нежирной рыбе.
- В течение третьего дня нужно кушать только творог с низкой жирностью. Но полностью обезжиренный продукт употреблять не рекомендуется, поскольку никакой пользы он не принесет. Для вкуса в творог можно добавлять немного меда.
- Четвертый день базируется на употреблении отварной куриной грудки в неограниченных количествах.
- В течение пятого дня – только отварной картофель «в мундирах».
- На шестой день рекомендуется кушать только вареное мясо говядины или телятины.
- В течение 7 дня – только свежие овощи, но без картофеля.
- Восьмой день нужно провести на одних фруктах. Исключение составляют только бананы и виноград.
- На девятый день разрешается принимать только кефир.
- Десятый, заключительный, день – только отвар из плодов шиповника.
Как видно, это довольно щадящая диета, соблюдение которой не составит особого труда. И даже то, что последние дни нужно проводить только на питье, пройдут без мучений, к которым приводят многие другие диеты. Зато результат вас приятно удивит, поскольку на таком питании, за те 10 дней можно будет избавиться от 8 до 10 кг.
